Alguns pontos a ter em conta
Notas:
- A alimentação vegetariana não é mais cara, é muito diversificada e tão saborosa como qualquer outra.
- A alimentação vegetariana não é necessariamente deficitária em proteína nem provoca anemia, assim como a outra alimentação não é garantia de aporte dos nutrientes certos e suficientes.
- Qualquer pessoa pode ter défice de qualquer vitamina, incluindo a B12, independentemente do regime alimentar que segue.
Factos:
- Quase ninguém se incomoda muito com a ingestão exagerada de açúcar ou álcool, por exemplo, mas vira tudo nutricionista quando alguém não come animais.
- Quase todas as bocas/piadas que alguém pensa mandar a um vegetariano, ele já as ouviu (muitas vezes) e é por isso que já não lhes acha piada.
Se tiverem mais alguma dúvida, é só dizer.
Se eu não souber responder, procurarei a resposta.